內(nèi)觀療法

內(nèi)觀療法（NauKan Therapy）1953年由日本學(xué)者吉本伊信提出。吉本認(rèn)為：“要想知道自己是不是有信心，可以去查查過(guò)去一天天度過(guò)的日子?！苯?jīng)42年的發(fā)展，在日本有專(zhuān)設(shè)的內(nèi)觀療法研修所10多所。在心理咨詢(xún)、治療機(jī)構(gòu)、醫(yī)院心理治療中心，內(nèi)觀療法得到廣泛應(yīng)用。在美國(guó)和歐洲的一些國(guó)家也已經(jīng)設(shè)立了對(duì)內(nèi)觀療法的專(zhuān)門(mén)研究機(jī)構(gòu)。

“內(nèi)觀”指“觀內(nèi)”、“了解自己”、“凝視內(nèi)心中的自我”之意。借用佛學(xué)“觀察自我內(nèi)心”的方法，設(shè)置特定的程序進(jìn)行“集中內(nèi)省”，以達(dá)自我精神修養(yǎng)或者治療精神障礙的目的。內(nèi)觀療法可以稱(chēng)作“觀察自己法”、“洞察自我法”。

內(nèi)觀的對(duì)象是精神健康的人，如學(xué)生、護(hù)士、醫(yī)生、教師、職員、家庭主婦等，尤其對(duì)獨(dú)生子女的自我中心問(wèn)題，效果顯著。內(nèi)觀療法作為心理療法應(yīng)用則對(duì)象是精神不健康的人，如夫婦關(guān)系不洽、非社會(huì)行為、逃學(xué)、神經(jīng)癥、酒精依賴(lài)、抑郁癥、心身疾病等。

通過(guò)內(nèi)觀人際互動(dòng)的三個(gè)主題：別人為我做了些什么？我為別人回報(bào)了些什么？我做了些什么不該做的（給別人添了一些什么麻煩）？引導(dǎo)人們觀察自我內(nèi)心、觀照自己、凝視內(nèi)心、自我觀照、自我啟發(fā)、自我洞察。